Các phương pháp massage toàn thân phổ biến hiện nay

Những khi mệt mỏi, căng thăng, đau nhức thì phương pháp massage toàn thân là “liều thuốc” bổ ích giúp bạn điều trị và mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời. Hãy cùng tham khảo các phương pháp massage toàn thân phổ biến hiện nay nhé!

Massage toàn thân là gì?

Massage toàn thân là phương pháp dùng lực nhẹ nhàng tác động lên toàn cơ thể hay như một loại nghệ thuật xoa, bóp, ấn, vỗ,…giúp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức cơ bắp, cải thiện làn da và nâng cao sức khỏe một cách toàn diện.

Massage toàn thân mang đến cho bạn nhiều lợi ích như sau:

Giảm đau nhức mệt mỏi: Massage toàn thân giúp trị chứng đau đầu, đau vai, đau lưng và lưu thông huyệt đạo hiệu quả.

Hỗ trợ, điều trị xương khớp: Cân bằng cấu trúc xương khớp, điều chỉnh vẹo xương sống, cấu trúc xương.

Điều hòa khí huyết, lưu thông mạch máu, giảm căng thẳng mệt mỏi: Giúp bạn sản sinh ra hormone endorphin (hoocmon môn hạnh phúc) cảm thấy thư giãn, thoải mái, các mạch máu đàn hồi tốt hơn, thúc đẩy lưu thông máu.

Làn da và vóc dáng đẹp: Massage loại bỏ tế bào chết giúp da săn chắc, căng mịn, hồng hào. Massage toàn thân sẽ tạo ra nhiệt độ cao giúp mô mỡ thừa được tác động mạnh mẽ và đào thải ra ngoài an toàn, cho bạn một phông dáng chuẩn đẹp, thon thả.

Ngủ sâu, chữa triệu chứng mất ngủ: Vì khi cơ thể không còn những buồn phiền, tinh thần sảng khoái, thoải mái sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.

Các phương pháp massage toàn thân phổ biến hiện nay

Phương pháp massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển xuất hiện vào đầu thế kỷ 19, nổi bật với ưu điểm massage nhẹ nhàng vỗ và xoa bóp vào vùng cơ bị căng cứng, đau nhức hơn những loại massage khác, sẽ kết hợp với tinh dầu để tạo cảm giác thư giãn nhẹ nhàng, thoải mái nhất.

Massage Thụy Điển sử dụng lực chủ yếu từ lòng bàn tay hòa quyện giữa năng lượng tinh dầu dịu nhẹ mang đến cho bạn nhiều công dụng như cải thiện các bệnh đau đầu, đau lưng, giảm đau cơ, căng thẳng mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch, đề kháng, sức khỏe, loại bỏ, ngăn chặn những độc tố trong cơ thể giúp bạn có một làn da đẹp.

Phương pháp massage Shiatsu

Đây là phương pháp massage phổ biến tại Nhật Bản và liệu trình chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng nhất tại xứ xở hoa anh đào. Phương pháp massage Shiatsu là sử dụng đầu ngón tay tác động vào các huyệt đạo quan trọng trên cơ thể.

Điểm nổi một là phương pháp này là sử dụng toàn bộ năng lượng vào đầu ngón tay, tác động lên huyệt đạo giúp bạn nạp vào bên trong cơ thể một nguồn năng lượng. Thêm vào đó, massage Shiatsu còn giúp lưu thông khí huyết và tăng quá trình trao đổi chất giúp giải tỏa sự mệt mỏi, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, làn da đẹp và vóc dáng chuẩn.

Phương pháp massage đá nóng

Khi xưa, con người đã biết dùng đá nóng để chườm lên cơ thể xua đi những căng thẳng mệt mỏi. Hiện nay, trong massage phương pháp sử dụng đá nóng ngày càng được phổ biến. Phương pháp này sẽ sử dụng những viên đá có nhiệt độ khác đặt tương ứng các huyệt đạo, có tác dụng làm nóng cơ thể, giúp con người thư giãn, thoải mái.

Massage đá nóng được sử dụng nhiều trong các spa, những viên đá đó được lấy từ miệng núi lửa nên có khả năng giữ nhiệt cao giúp các mô trên cơ thể giãn nở, giảm tình trạng căng cơ hay cơ chèn ép lên các dây thần kinh gây căng thẳng, mệt mỏi.